Malgré tous les bons conseils et les bonnes résolutions de la fin d'année, les excès risquent de laisser quelques rondeurs disgracieuses. Vous sentez lourde. Vous avez tout simplement besoin d'éliminer l'excédent de poids et les toxines accumulées.
Commencez par supprimer tout alcool et, diminuer sucres et graisses.
A suivre, vous reprenez votre alimentation équilibrée et variée, en privilégiant les aliments qui se digèrent facilement : poisson blanc, viande maigre, laitages allégé.
Evitez les plats en sauce, privilégier les légumes et les fruits. Les cuissons vapeur, en grillades ou au court bouillon vous aideront.
N'oubliez pas de pratiquer votre sport favori avec la régularité qui s'impose et de boire 1,5 litre d'eau par jour mais en dehors des repas, pour ne pas charger votre estomac et faciliter la digestion.
Attention, ne pas sauter de repas, votre métabolisme vous le fera payer en stockant 2 fois plus au repas suivant.
Si vous voulez opter pour une méthode rapide, choisissez 2 à 3 jours de cure flash avec soupe et bouillon de légumes ou sachets hyperprotéinés, puis redémarrez votre alimentation équilibrée.
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