Régime minceur et Micro Nutrition

(article du Lundi 16 Mai 2008)

Après l'hiver, c'est également, le plein d'énergie qu'il faut prévoir. Régime minceur, oui, mais en pleine forme avec la micronutrition. En effet, on ne trouve pas toujours dans notre alimentation tous les nutriments nécessaires pour rester au meilleur de sa forme. Notre mode de vie, une alimentation insuffisamment variée, une phase de régime et il nous semble manquer d'énergie. Les compléments alimentaires comme l'indique l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments « sont une denrée alimentaire dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constitue une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique ».

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils sont une aide efficace et un complément appréciable à un programme de régime mais un bon état de santé dépend avant tout de la qualité et du bon équilibre de notre régime alimentaire.

Mais avant de décider d'une cure adaptée, on démarre par un bilan complet chez son médecin qui permettra d'apprécier précisément le manque de vitamines, minéraux, antioxydants…… Vous choisirez en lisant les étiquettes sur lesquelles vous trouverez les ingrédients, leur origine, la teneur en calories, lipides, protides et glucides ainsi que la nature et la quantité des nutriments comparés au AJR. Puis en fonction de l'objectif, vous choisissez le produit qui vous convient en complément d'une alimentation équilibrée.

• Pour éviter le régime strict : le brûle-graisse

C'est ce qu'il vous faut si : vous suivez un régime équilibré et vous rêvez de minceur sans privation.

Le principe : Le jour, les produits renforcent la combustion musculaire. La nuit, ils limitent le stockage de graisse.

• Pour la sensation de faim : le modérateur d'appétit

C'est ce qu'il vous faut si : vous avez toujours faim et que cela entraîne des grignotages intempestifs même en phase de régime mettant en péril votre objectif minceur.

Le principe : Pris avant les repas avec un grand verre d'eau, le coupe faim procure une sensation de satiété grâce aux fibres et gélifiants qui gonflent dans l'estomac.

• Pour profiter moins des repas copieux : le modérateur d'appétit

C'est ce qu'il vous faut si : un rien vous profite et vous ne pouvez vous autoriser un repas un peu riche sans grossir.

Le principe : Les graisses sont absorbées dans le tube digestif par les actifs naturels, les lipides ne sont donc pas assimilés par l'organisme mais éliminés par voie naturelle.

• Pour de bons intestins : aide au transit

C'est ce qu'il vous faut si : vous souffrez de troubles du transit.

Le principe : Vous ingérez des probiotiques et ces micro-organismes vivants procurent un bénéfice sur l'organisme en participant à son bon état de marche : amélioration de la flore intestinale, renforcement de la fonction barrière de l'intestin.

• Pour un bon système cardiovasculaire : Omega 3

C'est ce qu'il vous faut si : vous avez risque vasculaire si vous avez taux élevé de « mauvais » cholestérol, une forte tension artérielle, le stress et le tabac.

Le principe : Les acides gras sont essentiels puisque notre corps ne les fabriquent pas, il doit donc les puiser dans l'alimentation.