L'alimentation des enfants

(article du Jeudi 1 Septembre 2008)

Les enfants ont des besoins alimentaires différents des adultes impliqués par leur croissance.

L'enfant doit prendre 4 repas par jour répartis comme suit :

•  Petit déjeuner 25 % des apports énergétiques totaux
•  Déjeuner 40 % des apports énergétiques totaux
•  Goûter 5 à 10 % des apports énergétiques totaux
•  Dîner 25 à 30 % des apports énergétiques totaux

Il faut au moins :

•  un produit laitier par repas
•  deux fruits ou crudités par jour

Attention si un enfant ne mange pas, il faut vérifier si il n'a pas faim, pourquoi ? : il a peut être grignoté, il est peut-être contrarié, les portions sont peut être trop grosses...

Dans le tableau ci-après vous trouverez une répartition journalière pour une alimentation équilibrée au quotidien en fonction de l'âge de votre enfant.

Vous pouvez ainsi adapter en fonction de vos goûts, de ceux de vos enfants et du temps disponible.