Une méthode pour perdre du poids basé sur
programme alimentaire simple et équilibré,
de durée variable que vous adaptez selon vos goûts.
Après une phase d'amaincissement où vous
consommez des produits hyperprotéinés selon
le poids à perdre que vous désirez atteindre,
vous réintroduisez graduellement une alimentation
équilibrée en phase de rééquilibrage.
Ainsi, vous terminerez votre régime par la phase
de stabilisation en ayant une alimentation saine qui vous
permettra de conserver le poids que vous avez atteint.
Phases
Amincissement
Rééquilibrage en 3 phases
1
2
3
Petit Déjeuner
1 dose de protéine sucrée
1 tranche de pain complet
1 cs rase de beurre allégé
2 tranches de pain
2 cs rase de beurre allégé
1 cs rase de confiture
1 yaourt Nature
Collation 10 H
1 yaourt nature maigre (ss sucre)
1 yaourt nature maigre (ss sucre)
Déjeuner
1 dose de protéine salée
1 assiette de légumes frais
1 cs d'huile d'olive vierge
1 fruit frais
Idem Phase
amincissement
1 viande, volaille, poisson
1 assiette de légumes frais
1 pomme de terre
1 cs d'huile d'olive vierge
1 fruit frais
La phase de stabilisation reprend le programme
alimentaire de la phase 3 du rééquilibrage.
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