Objectif recette santé : Riche en Omega 3
Par pers. : 390 kcal
Pour 4 personnes
Ingrédients de la recette régime :
500 g de filet de cabillaud
4 œufs
200 g de feuilles d’oseille
20 cl de crème fraîche allégée à 15 % de MG
Quelques pincées de muscade et de gingembre en poudre
1 ramequin de sauce « rouille »
20 g de beurre
Sel, poivre
Réalisation de la recette régime :
Préchauffez le four à 160°C (th. 5-6). Mixez la chair du cabillaud coupée en cubes avec la crème, les œufs, la muscade, le gingembre, du sel et du poivre.
Versez un quart de cette préparation dans un moule préalablement graissé. Disposez un quart des feuilles d’oseille et recommencez ces deux opérations 3 fois.
Faites refroidir et servez frais avec la sauce rouille, après un séjour au réfrigérateur.
la recette régime de suptiva :
préparer de bonnes recette en respect avec votre
régime. les recette de suptiva sont simples à
préparer et utilisent des ingrédients diététiques.
le cabillaud est un poisson maigre, idéale pour une recette
de régime ! Suptiva vous donne la recette
régime du pain de cabillaud . temps de
préparation de la recette régime : 15 minutes.
cette recette régime correspond à 248 kcal
par personne.
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