Vous avez à ce jour une dépense de calories en fonction de vos activités, à vous de l’évaluer.
L’objectif est d’augmenter la dépense énergétique en fonction de vos goûts, de vos possibilités physiques mais également de votre temps disponible.
Vous remarquerez qu’il n’est pas nécessaire d’être sportif pour dépenser des calories alors choisissez dans le tableau ci-après l’activité ou les activités qui vous conviennent.
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